ОРВИ

Для начала давайте разберемся с профилактикой. Как сохранить здоровье, когда вокруг все болеют? Для вас не будет открытием, что главным виновником Вашей болезни явился именно Ваш иммунитет, не заразивший Вас коллега по работе, и не кашляющий сосед, а именно Вы и ваше отношение к себе.

Стоит отметить, что у человека с высоким иммунитетом риск заражения любыми вирусными заболеваниями гораздо ниже, чем у людей, чем иммунитет ниже обычного.

Для того чтобы укрепить иммунитет к сезону ОРВИ, Вам нужно четко понять какой образ жизни вы ведете и как относитесь к своему здоровью, и после анализа уже закрыть пробелы.

Вот несколько советов по общему укреплению иммунитета и снижению риска заражения ОРВИ:

• Одевайтесь, согласно погоде и образу жизни, помните, что мы живем довольно в суровых погодных условиях, поэтому одевайтесь комфортно, выбирайте одежду из более натуральных материалов, следите за сухостью вашей обуви, держите ноги в тепле, также не забудьте про головной убор.
• Питание должно быть сбалансированным. Помните, что натощак риск заразиться любой инфекцией возрастает, обязательно введите завтрак в свой режим дня, употребляйте достаточное количество овощей и фруктов.
• Чаще мойте руки. Если же у вас снижается условия гигиены, тогда заведите для себя антисептик.
• Не забывайте о ежегодной вакцинации от гриппа, да вакцина не защитит Вас полностью, но она снизит риск заражения и вероятность, того что заболевание Вы перенесете гораздо легче вырастит в разы.
• Помните о режиме проветривания и гигиене — влажной уборке поверхностей, так же сюда стоит отнести совет минимизации касания различных поверхностей общего пользования.
• Уделите важный момент закаливанию — Вам не обязательно с утра окунаться холодной водой, или прыгать в снег после бани, достаточно начать с обычных обтираний кожных покровов холодным полотенцем, затем перейдите на контрастный душ и постепенно введите закаливание в норму. Закаливание организма — тренирует его выносливость.

Что делать, если Вы уже заболели?

• Первое и самое главное правило — без паники, не стоит начинать есть горстями таблетки, или начинать самостоятельное обследование, которое, как окажется потом Вам было вовсе и не нужно. Сохраняйте здравый разум и выбирайте только взвешенные решения.
• Оцените свое состояние — помните, что Вы сможете поправиться быстрее если вы будете более бережно относиться к себе. Если вы чувствуете себя плохо — не пренебрегайте больничным и постельным режимом.
• Пейте много воды и теплых морсов, это поможет Вам быстрее поправиться.
• Не забывайте о режиме питания. Во время болезни аппетит значительно снижается, но это не говорит о ом, что вам нужно пренебрегать приемами пищи.
• Не занимайтесь самолечением, чаще пациенты назначая себе препараты самостоятельно, наносят себе этим еще более сильный вред, для этого лучше обратиться к врачу.

Врач-терапевт Петрова Виктория Алексеевна