Важность витамина Д

К сожалению, сидя дома, мы с вами не получим витамин Д.  Однако, и ежедневные прогулки не обеспечат нам достаточное его количество в организме.

А дефицит витамина Д, как мы знаем, крайне нежелателен.

Какие могут быть риски?

В 2018 году исследование (McDonnell Sl, Baggerly CA) показало, что у женщин риск развития рака молочных желёз ниже на 80% с уровнем 25(OH)D выше 60 нг/мл, чем у женщин с концентрацией витамина Д = 20нг/мл или менее! Согласитесь, это серьезный повод задуматься?

В чем же польза витамина Д?

• Он улучает всасывание кальция, а это отличная профилактика остеопороза.
• Участвует в синтезе коллагена.
• Обладает антиканцерогенным действием.
• Отвечает за иммунную систему.
• Положительно влияет на метаболизм.

Для определения уровня витамина Д необходимо сдать анализ «25(ОН)D3» Лучше сделать это методом масс-спектрометрии, такой анализ дороже, но даёт самые точные результаты. Если вы отдаёте предпочтение методу ИФА, то отнимайте 30% от результата.

Разберёмся с расшифровкой результатов:

• меньше 20 нг/мл — сильный дефицит
• меньше 40 нг/мл — средний дефицит
• от 60 нг/мл — оптимальный диапазон

Очевидно, что роль витамина Д в организме человека очень важна❗️Поэтому, чем раньше будет выявлен его дефицит, тем скорее можно избавиться от нежелательных рисков и улучшить качество жизни.

Здоровья вам!

Врач-терапевт Петрова Виктория Алексеевна