Получить скидку
Оставьте ваши контакты, мы с вами
свяжемся и запишем на удобное время

    Обратиться
    к главному врачу

      Оставить отзыв

        Задать вопрос
        Оставьте ваши контакты и мы
        свяжемся с вами в течение дня

          Записаться на прием
          Оставьте ваши контакты, мы с вами
          свяжемся и запишем на удобное время

            Заказать звонок
            Оставьте ваши контакты, мы с вами
            свяжемся и запишем на удобное время

              Выберите диапазон

              г. Красноярск,
              ул. Водопьянова, д. 22
              Версия для слабовидящих
              Главная Статьи Роль магния в организме

              Роль магния в организме

              Дефицит магния в организме прослеживается следующим комплексом выраженных симптомов:

              • Судороги в нижних конечностях
              • Головные боли напряжения
              • Раздражительность, тревожность
              • Мышечные боли
              • Снижение концентрации, снижение внимания и памяти

              7 фактов о важности магния в организме:

              • Является 4-м по ВАЖНОСТИ микроэлементом в организме человека.
              • Является природным транквилизатором и антидепрессантом.
              • Способствует расслаблению мышечных волокон (мускулатуры сосудов и внутренних органов) – имеет спазмолитический эффект.
              • В организме человека содержится от 20 до 40 г. этого вещества.
              • Предотвращает отложение камней в почках.
              • У взрослого человека суточная потребность составляет 350-800 мг.
              • Содержится в гречневой крупе, стурч.фасоли, кешью, кедровый орех, миндаль, белокочанная капуста, горчица, горох.

                Магний необходимо принимать практически человеку, т. к. в продуктах питания магния очень мало, так же стоит учитывать тот факт, что те самые продукты в которых содержится магний поступают в наш рацион реже других.

                Так же стоит не забывать, что многие хронические состояния и прием препаратов (например диуретиков) значительно понижают уровень магния.

                Контроль магния в нашем орагнизме можно отследить по анализу крови и анализу суточной мочи. Стоит напомнить, что в анализах крови лучше смотреть комплексно спектр ионов.

                Форм магния на рынке представлено в большом обилии, для того чтобы подобрать для себя нужную форму магния Вам нужно проконсультироваться с врачем.

                Врач-терапевт Петрова Виктория Алексеевна

                13.10.2024

                Другие статьи

                Почему при болях в сердце надо делать ФГС

                Многие болезни органов желудочно-кишечного тракта протекают под масками кардиального синдрома. Еще в прошлом веке...

                30.10.2024
                Подробнее
                Важность витамина Д

                К сожалению, сидя дома, мы с вами не получим витамин Д.  Однако, и ежедневные прогулки не обеспечат нам...

                17.10.2024
                Подробнее
                Дефицит Йода

                Патологии щитовидной железы занимают второе место, после сахарного диабета среди всех эндокринологический нарушений...

                16.10.2024
                Подробнее
                Паразитозы в организме

                Тема, которая затрагивает 2х из 3х пациентов нашей страны, хотя Россия не входит в перечень...

                12.10.2024
                Подробнее
                Роль Магния в организме человека

                Дефицит магния в организме прослеживается следующим комплексом выраженных симптомов:

                Судороги в нижних...

                10.10.2024
                Подробнее
                Бронхиальная астма

                Для начала давайте разберемся, что же такое бронхиальная астма?

                Бронхиальная астма — это хроническое...

                10.10.2024
                Подробнее
                ОРВИ

                Для начала давайте разберемся с профилактикой. Как сохранить здоровье, когда вокруг все болеют? Для вас...

                10.10.2024
                Подробнее
                Мигрень

                Мигрень — это приступообразное состояние, проявляющее приступами периодически повторяющейся интенсивной боли...

                1.11.2024
                Подробнее
                Головная боль

                Головная боль — мигрень или головная боль напряжения?

                Нет такого человека, который хотя бы раз...

                1.11.2024
                Подробнее
                Весна – период обострения хронических заболеваний

                Близится весна! Дни стали длиннее, а ночи — короче. Солнце уже светит как-то особенно ярко. Природа переходит...

                4.10.2024
                Подробнее

                Начните путь к здоровой
                и красивой коже вместе с центром Новомед

                Оставьте заявку и мы запишем
                вас на бесплатную консультацию

                  или свяжитесь с нами по телефону +7 (391) 219-72-22